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Melatonine
La
Melatonine regulateur du Sommeil
et
des Defenses Immunitaires
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La
Mélatonine est
une hormone produite par la glande pinéale, qui a la
taille d'un petit pois et se situe au centre du cerveau.
La sécrétion de Mélatonine se produit pendant la nuit
en réponse à l'obscurité. Elle atteint un maximum au
milieu de la nuit puis décroit jusqu'au matin. La synthèse
et la mise en circulation de la Mélatonine sont inhibées
par la lumière : c'est l'hormone du rythme circadien.
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1)
Qu'est ce que la Melatonine ?
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La
Mélatonine est une hormone liposoluble et hydrosoluble
que l'organisme métabolise d'une manière
remarquablement rapide. La production de Mélatonine décroît
avec l'âge. Lorsque l'homme vieillit, la glande pinéale
se calcifie et produit de moins en moins de Mélatonine.
Les niveaux de Mélatonine sont très abondants chez les
enfants, diminuent dès la puberté et baissent ensuite
régulièrement, de plus de 90%, jusqu'à l'âge de 70
ans .
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2)
A quoi sert la Melatonine?
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La
Mélatonine régule et contrôle notre horloge
biologique : elle améliore le sommeil, stimule le système
immunitaire et protège le système nerveux central.
Dans des études in vitro, la Mélatonine a montré une
activité antimutagène sur sept types différents de
cellules cancéreuses humaines, y compris celles du sein
et de la prostate. La Mélatonine influence aussi
positivement les systèmes reproducteur, cardio-vasculaire
et neurologique. La Mélatonine est un anti-oxydant extrêmement
puissant et versatile, qui protège chaque partie de la
cellule et chaque cellule de l'organisme, y compris les
neurones. Plus de 100 maladies dégénératives (dont
les cataractes, la dégénérescence maculaire de la rétine,
la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson,
l'arthrose, etc ... ) sont associées à la réduction
des défenses antioxydantes de l'organisme. L'oxydation
est aussi l'un des facteurs principaux du processus de
vieillissement lui-même ! En fait, la Mélatonine est
peut être, avec le DHEA, le produit de santé préventive
le plus sûr, le plus efficace et le moins cher qui
existe !
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3)
Quels
sont les avantages de la Melatonine
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La
Mélatonine est un produit de synthèse exactement
identique à l'hormone produite naturellement par la
glande pinéale, qui apporte de multiples bénéfices :
- Contre
l'insomnie : la Mélatonine est le meilleur et le
plus sûr des inducteurs de sommeil disponibles,
efficace dans la demi-heure chez 90% des sujets. Le
sommeil facilité par la Mélatonine est naturel,
plus réparateur et de meilleure qualité que celui
provoqué par les somnifères. Les utilisateurs de Mélatonine
se réveillent toujours frais et dispos, bien reposés.
- La
Mélatonine est particulièrement efficace pour se débarrasser
du Jet Lag (décalage horaire) et des troubles du
rythme circadien qui résultent du travail nocturne.
- Il
en va de même des Désordres Affectifs Saisonniers
(Seasonal Affective Disorder ou SAD) qui affectent
les personnes dont les biorythmes ne peuvent
s'adapter au changements de saisons.
- La
Mélatonine neutralise les effets du stress et réduit
le déclin graduel de l'immunité qui l'accompagne.
- De
nombreuses études démontrent que la Mélatonine
protège contre le cancer et contre les effets
toxiques de la chimiothérapie. Elle restaure la
fonctionnalité du thymus et accroît la population
de lymphocytes T. La recherche montre aussi que des
suppléments de Mélatonine permettent de réduire
l'hypertension, de mieux résister aux rhumes, et
plus généralement, de prévenir ou de mieux résister
à un grand nombre de maladies associées au
vieillissement
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| 4)
Est-ce que la Mélatonine est un produit sur ? |
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La
Mélatonine supplémentaire est remarquablement sûre et
dénuée d'effets secondaires. Il est, bien sur, déconseillé
de conduire ou d'utiliser des outils dangereux après
avoir consommé de la Mélatonine, puisque celle-ci
induit le sommeil et, donc, décroît la rapidité de réaction.
- Une étude réalisée en Hollande sur une population
de 5.000 femmes vient de démontrer définitivement que
la Mélatonine, même en quantité importante et pendant
longtemps, peut être utilisée sans danger : ces femmes
ont pris 75 mg de Mélatonine par jour pendant 5 ans, démontrant
qu'à ce dosage la Mélatonine inhibe la production
d'oestrogènes et peut remplacer la pilule : aucun effet
adverse n'a été constaté.
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5)
Mélatonine ou sommiferes?
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| Contrairement
aux somnifères, la Mélatonine, aux doses appropriées,
induit un sommeil naturel et physiologique qui re-synchronise
le rythme circadien. Elle améliore la rapidité de
l'endormissement ainsi que la durée et la qualité du
sommeil. La Mélatonine ne crée ni habitude ni dépendance.
En contraste, les somnifères suppriment la phase
essentielle du sommeil consacrée au rêve (le
"REM"), requièrent la prise de doses de plus
en plus élevées, créent une terrible dépendance,
réveillent avec la gueule de bois" et
peuvent même vous tuer, si vous en abusez. |
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6)
Quelle est la quantité recommandée?
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Les
besoins individuels varient significativement : 2.5 ou 3
mg suffisent généralement à induire le sommeil. Si
vous avez un peu de mal à vous réveiller le lendemain,
c'est que vous en avez pris un peu trop. Si vous n'avez
pas dormi suffisamment, vous pouvez augmenter votre
prise. Utilisez votre bon sens pour adapter votre
consommation aux besoins de votre organisme..
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7)
Quand faut il prendre de la Mélatonine?
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Prenez
toujours votre Mélatonine la nuit. Prendre de la Mélatonine
le jour pourrait vous assoupir et vous désynchroniser.
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8)
Qui ne doit pas prendre de Mélatonine?
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Les
femmes enceintes ou allaitantes, les enfants, les
personnes atteintes de troubles mentaux graves et de
maladies auto-immunes doivent s'abstenir de prendre des
suppléments de Mélatonine
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Dosage
pour la Melatonine
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De
1 a 3 mg ,Prenez toujours votre Mélatonine la
nuit. Prendre de la Mélatonine le jour pourrait vous
assoupir et vous désynchroniser
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60 comprimes)
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